Körpersprache im Business: Was Sie wissen müssen

In der Geschäftswelt entscheiden oft die ersten Sekunden über Erfolg oder Misserfolg. Noch bevor Sie ein Wort gesprochen haben, hat Ihr Gegenüber bereits einen ersten Eindruck von Ihnen gewonnen – basierend auf Ihrer Körpersprache.

Die Macht des ersten Eindrucks

Studien zeigen, dass Menschen innerhalb von nur 7 Sekunden eine Meinung über eine Person bilden. Dabei fließen zu 55% körpersprachliche Signale in diesen ersten Eindruck ein, 38% macht die Stimme aus und nur 7% die eigentlichen Worte.

Grundlagen der Business-Körpersprache

Haltung und Stand

Eine aufrechte Körperhaltung signalisiert Selbstvertrauen und Kompetenz:

• Schultern zurück, Brust heraus
• Gerader Rücken ohne Verkrampfung
• Gleichmäßige Gewichtsverteilung auf beiden Beinen
• Füße schulterbreit auseinander

Blickkontakt

Der richtige Blickkontakt ist entscheidend für erfolgreiche Geschäftskommunikation:

• 50-70% der Gesprächszeit Blickkontakt halten
• Bei Gruppen den Blick wandern lassen
• Nicht starren, sondern natürlich schauen
• Bei wichtigen Punkten direkten Blickkontakt halten

Häufige Körpersprache-Fehler im Business

Verschränkte Arme: Signalisiert Abwehr und Verschlossenheit. Halten Sie Arme und Hände offen sichtbar.

Nervöse Gesten: Ständiges Spielen mit Stiften oder Schmuck wirkt unprofessionell und unsicher.

Schlechte Handhaltung: Hände in den Taschen oder hinter dem Rücken verstecken wirkt unehrlich.

Power-Posen für mehr Selbstvertrauen

Bestimmte Körperhaltungen können Ihr Selbstvertrauen stärken und Stress reduzieren. Probieren Sie diese Übungen vor wichtigen Terminen:

• Der Superheld: 2 Minuten aufrecht stehen, Hände in die Hüften
• Der Sieger: Arme nach oben strecken, als hätten Sie gewonnen
• Der Dirigent: Arme weit ausgestreckt, Raum einnehmen

Kulturelle Unterschiede beachten

In internationalen Geschäftsbeziehungen ist kulturelle Sensibilität wichtig:

• In asiatischen Kulturen ist weniger direkter Blickkontakt normal
• Händeschütteln ist nicht überall üblich
• Körperabstand variiert je nach Kultur
• Informieren Sie sich vor internationalen Meetings

Praktische Tipps für den Alltag

Vor dem Meeting: Nehmen Sie sich 2 Minuten für Power-Posen

Beim Betreten des Raums: Aufrecht gehen, lächeln, Blickkontakt suchen

Während Präsentationen: Bewegung gezielt einsetzen, nicht statisch stehen

Bei Verhandlungen: Offene Körperhaltung beibehalten, auch bei Widerspruch